no ale

Mam inaczej w ksiazkach , z ktorych sie ucze, no ale dobra odpuszczam. Odin to co napisalem umiem powiedziec bo musze to umiec na studia, na ktore chce isc xd

[...] zma, witamina c, Potas Dieta B 275g W 680g T 88g powoli zblizamy sie do polmetka tego okropnego tygodnia, niestety jud od wczoraj nieco problemow w pracy i golnie zap****** wszedzie dookola, no ale trzeba brac wszystko na klate i jakos sobie radzic. jest ciezko, chodze jak zombie, ale trening pozwala mi sie nieco odstresowac w tym wszystkim

[...] we wczesniej opisywanym treningu push, nogi rowniez zachowawczo, po serii wypychania na suwnicy robienie przysiadow dla mnie nowosc, zawsze to siady lecialy jako pierwsze, ale git, wyrwe sie ze schematow%) fajnie sie siada juz z napompowanymi bankami, silowo jest gleba%) no ale po takim czasie na redu nie spodziewam sie tutaj wiekszych wynikow, [...]

chcialbym miec genetyke do tego sportu:-) ale niestety wzrost i wyglad mięśni nie jest ten co powinien:-) no, ale to nie znaczy, ze nie moge być najlepiej doj**anym dzikiem we wsi8-)

dwie rozpiski uzupelnione:-) swieta bez szalu, caly dzien przed TV zaliczylem jedynie godzine spaceru z psem, ogolnie dzien lecial tak wolno, ze zastanawialem sie czy nie isc juz spac o 20 zeby minal jak najszybciej:-) poniedzialek powrot do pelnej rutyny zycia codziennego, brak gosci, brak odwiedzic, tylko w trojke siedzielismy w mieszkaniu i [...]

ten rok zdecydowanie silka i zycie z nia zwiazane jest na trzecim planie conajmniej:-) wiec szczerze nawet jestem zadowolony%) ale nie z wygladu, tylko z tego, ze nie j**lem tego wszystkiego w ch**, bo by bylo latwiej ogarnac reszte, a nadal trenuje, trzymam miche i jeszcze znajde czas na to, aby wykrecic cardio. No ale czasem trzeba zrobic krok [...]

heh;) czytając Twoje pytanie czułam sie jak ja jakis rok temu:D:D też przekułam pępek i zastanawiałam się nad języczkiem:P też zależało mi by w szkole nie wiele osób o tym widziało ale i tak kiedy na lekcjach sie bawie( teraz już nie świadomie-to wchodzi w nawyk-taki trik:P) niektórzy nauczyciele przyuważyli:P:P natomiast co najważniejsze.. Czy [...]

victoria7803, Ember no ale na emeryturę to jednak ciut za prędko |-) Arphiel dziękuję tolka2012 zapraszam Obli gdybyś zajrzała to napisz proszę: 1/ dołożyć gdzieś aero - teraz robię 2 razy w tyg (w dni bez siłowni). Widzisz taką konieczność? 2/ warzyw teraz nie wliczam... mam nadzieję, że dobrze? Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-17 [...]

[...] ma progresu. Dziś z bólu nawet dłoni nie mogę ścisnąć (takie mam napuchnięte). W niedzielę miałam ładowanie i myślałam ze będę odczuwała jakiś wielki głód (jak to po ładowaniu :-)), no ale wczoraj nie miałam czasu na rozmyślanie o jedzeniu, a ponadto wypiłam 3 butelki 1,5L wody i do tego z litr herbaty, więc żołądek miałam cały czas pełny %-)

łoł! gratulacje, roznica naprawde duza! :-) brzuch mniejszy, uda szczuplejsze! :-) szkoda, ze ja w tym tygodniu troszke sie zaniedbalam... no ale coz, pomiary jutrzejsze pokaza :-D trzymam kciuki za dalsze efekty!

Niniczka spory kawałek drogi do ciebie no ale jak sie dojdzie do wprawy w treningach rowerowych to kto wie, może sie gdzieś spotkamy w połowie drogi :) ja jestem teraz w Prosperowie co prawda okolice powiatu Nakło ale Nakla to ja nie widzialam hihihi

Mariusz - ale z Ciebie niejadek był :D mnie za to zawsze apetyt dopisywał i trener zabraniał mi jeść %)) Seba - no coś w tym jest, ale sprawdza się to chyba tylko u początkujących moim zdaniem :D Doris - nie ! PEPSI LEMON WYMIATA! <3 no ale są gusta i guściki o tym się nie dyskutuje :)) u mnie dziś KLATA + TRICEPS 1. pompki na hantlach 3x12 2. [...]

SEBA - może i by się nic nie stało, ale sobie postanowiłam, że do soboty stronię od takich potraw nie wliczonych w bilans! :> HANNAH - u mnie taki makijaż by nie przeszedł, bo nie raz jestem tak spocona, że koszulkę mogłabym wykręcać z potu no chyba, że masz jakiś permanentny %-) POLAKO - haha zawsze jak jest cheat to po daniu głównym musi być [...]

BARWAL - to ma smakować a nie wyglądać.. no ale staram się :D POLAKO - no mozesz wrzucić, tylko po co ? :D przeciez technika byle jaka :\ MARIUSZ - hahaha :D jak tak dalej pójdzie to bd skazana tylko na dresy :\ Btw te nogi to moj mankament! Bo do bikini za duże, a do fitness mam gore za mala %) jak żyć? SZMEXY - trening to trening takze nie mozna [...]

CIASTEK - duża ? %-) to mała siłka jesr %-) z resztą ja trenuje gdzie mam ochotę i nie mam stałej siłowni :-P zaległości w piatem wpadł trening z Hekade, na tapeta wleciała klatka, barki, łapy. ogólnie mogłam góry przenosić na treningu %-) ogólnie kopiuje od Hkd :% Klatka ciezko, barki i lapki lekko -Przenoszenie hantla 4x20, progresja ciezaru [...]

[...] %-) w DT jem ponad 2tyś, jakieś 180ww i waga skacze jak szalona %-) no nic, trzeba będzie przeczekać ten okres, nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :-)) no ale tak to jest, jak osoby które mnie prowadziły zaczynały ze mną wycinkę od 1300-1600kcal %-) jutro ostatnio egzamin, pewnie i tak go obleje, ale jak na razie 2 są [...]

Dzięki Miss :-D jak mi się wydaje ze dalam czadu i potem zajrzę do Ciebie to jest do czego dążyć ;-) daleka droga jeszcze no i coś czuje ze po tym całym eksperymencie zejde sporo z ciężarów na rzecz pracy nad technika, mobilnoscia itp. Chociaż łatwo teraz mówić, a potem ciągnie żeby dokładać kg. No i sama to zmęczenie materiału widzę, miałam nie [...]

[...] zmian nie ma, zwlaszcza jesli chodzi o glownego bohatera eksperymentu. Nie bede ukrywac, ze jestem troche zawiedziona z tego powodu- oczywiscie nie oczekiwalam cudow, no ale jednak gdzies tam marzyla sie dupka jak brzoskwinka. Jednak jako realistka wiem, ze 3 miesiace to troche za malo. Przy moim wzroscie ewentualne przyrosty beda z automatu [...]

[...] Wczoraj przed kąpielą już widziałem zmianę swojej sylwetki, jestem jeszcze bardziej zmotywowane do działania. Trening poszedł super, jedynie nadgarstek trochę pobolewał ale to luzik. Po cardio pozowanie ale już nie miałem takiej chęci, no ale zrobione. Brak energii ale jakby Przemo mi kazał dzisiaj o połowę zjeść to spokojnie bym się zgodził [...]

[...] ktoś pozbedzie sie pryszczy to zapomina o tym forum :( gdy przystępowałem do kuracji nie wierzyłęm w to stwierdzenie uwazajac ze bede je codziennie namietnie odwiedzał, no ale wiele spraw sie zmieniło. Pozdro dla ziomków którzy cały czas je dowiedzają :) To bedzie dłuzszy wywód wiec kto nie chce czytać moze przewinąc paskiem :] Dzis mija jakis [...]